每个人都有爱好，过分爱好就上瘾了。对身心健康有利的爱好，我们当然要好好保持住，如阅读优秀的书籍，学习一门外语，或者参加体育运动等等；对身心不利的癖好我们一定要戒除，如烟瘾、酒瘾、沉迷网络等等。
播种好的行为，收获好的习惯；播种好的习惯，收获好的个性；播种好的个性，收获好的命运！所以养成良好的习惯特别重要，很多成功人士都是养成了良好的习惯才成功的。书店里有很多成功学的书籍，成功学的书架上有很多这样的书，这些书籍可以买来看看，如拿破仑希儿成功致富、卡耐机成功全书、陈安之的碟片和读物等等，吸取其中有益的经验，借鉴到自己的生活当中来。我认为一名成功人士应该养成阅读的习惯，阅读要全面，古今中外的名著凡是有兴趣的有时间都可以看看。我喜欢文史哲类的，以前我看了一些书，文学方面我注重现实主义色彩的，例如肖霍洛夫的著作《静静的顿河》、还有美国的《乱世佳人》、中国的四大名著等等，历史方面我看了很多白话版的古代文献，例如白话《四书五经》、白话《史记》等等，哲学方面我看了亚里士多德的《伦理学》、冯友兰的《中国哲学史》和佛学名著《金刚经》等等，其他方面我也看了一些，例如政治类的书《论美国的民主》和弗洛伊德心理学等等。读了这些书，感觉很有意思，读书是一种内在的思维活动，读什么样的书，和一个人的个性气质有关系，读书可以影响气质，个性气质也影响了你选择书籍的兴趣。
如果你看过《世界上最伟大的推销员》，那你会知道一种养成良好习惯的方法，如果想去掉一种坏习惯，那么养成一种良好的习惯就是克服坏习惯的方法之一，因为人的大脑，如果不用好的思想去占领，那么坏的思想就会乘虚而入。还有一本《富兰克林自传》，也阐释了他的成功人生的方法，在于养成13个良好习惯，有节制，还有别的什么，有兴趣的读者可以去书店、图书馆找来这本书看看。
以上谈了怎么养成良好的习惯，下面谈谈我对坏习惯的看法。恶习总是难改，为什么呢？有很多心理学家、教育专家都对这个问题进行研究，在这里我谈谈自己对恶习根源的认识，我的拙见请各位批评指正：第一，生活压力过大，或者感到生活空虚，没有价值感的这一类人，他们在生活中寻找一种解脱，当他们选择的方法不正确的时候，恶习就逐渐产生了，例如网瘾患者，他们在现时生活中，可能遭遇困难，进而到网络中寻找自己认为的优越感，长时间沉迷其中不能自拔。第二，据我所掌握的资料，人在快乐的时候大脑会产生一种快乐的元素，名称是多巴胺，人越快乐，这种元素分泌越多，当大脑被这种需求控制的时候，那就上瘾了，例如吸食毒品就是这样的，毒品让人快乐，在不吸毒品的时候，大脑强烈需要那种快乐，毒瘾就犯了。我觉得坏习惯的养成有很多原因，但上面我说的两点是很主要的，抓住这两点，对症治疗，应该有很好的效果。治疗措施一，养成良好的生活习惯，看一些成功学书籍，借鉴成功人士的经验，建设自己美好的精神家园。措施二，找专门的心理医师进行咨询和治疗，一定要找正规的医疗机构。我更主张一种认知实践疗法，就是多阅读，多学习，热爱生活，奉献社会。