日本著名社会学家山田昌弘提出：婚活时代已经到来。他在其著作《“婚活”时代》中写道：现在由于恋爱和结婚的自由化，结婚反而变得麻烦起来了，想要结婚的话就必须积极展开行动，这和找工作是相同的。所以婚活也成为如今理所当然的潮流了。
现代社会，由于各种原因使得男性的经济能力出现了较大的差距，交际能力和外表的魅力等差距也在扩大，于是适婚女人们都想方设法地接近那些受欢迎的男人，而毫不留情地摒弃那些不受欢迎的男人，反之男人对女人也是如此。择优录取成为婚活族的一大特点。
第一课：首先要确认你是否是婚活族
1.结婚是你最大的梦想，你一门心思想结婚。
2.为了结婚，你的生活变得丰富多彩，你愿意参加各种能让你走向结婚的活动。
3.哪怕是第一次见到的异性，你第一个反应也是：他(她)能否和你有进一步的发展。
4.为了找工作会投履历、参加面试等等，现在，结婚对你来说也像找工作一样，有许多的规划。
5.结婚是你头上最大的一座山，为了它，你挖空心思考虑哪种方式让你成功的可能性更大。
只要符合上述其中两项，你就是典型的婚活族啦。
第二课：婚活族的四项注意
1.不要刻意改变。虽然结婚是人生重要的事情，但是不需要把自己孤注一掷地投入进去，为了结婚而结婚，更不要为了迎合对方而刻意改变自己的喜好，但是可以培养自己的一些潜质，作为自己生活的有益补充。
2.给自己一个合理的定位。一定要打造自己的品牌形象，做正确的推广，你的包装必须突出，而且有足够的吸引力促成第一眼购买。这是很重要的一环，切不可小视。其实做起来并不难，有网友说：就是要求你看起来人品好一点、身体健康一点、气质好一点、身材好一点、会打扮一点。
3.找对路径比广撒网更有用。一定要找对方向和路径，不然，你所做的都是无效活动，不管你心里多么着急想结婚，都要明白自己想找的另一半究竟是什么类型的人，明白在什么地方可以遇到这类人，做到这一点既节约时间成本又节约经济成本。
4.态度决定一切。无论他(她)是谁，你们之间有多大差距，保持不卑不亢、坦然的态度会让对方心生好感。不论你的长相如何，第一次见面热情而有礼貌，懂得沟通的技巧，相信都能给对方留下美好的印象。
第三课：要婚活也要生活
在寻找伴侣的过程中，要保持积极的态度，锲而不舍，每天只要留意一个人，与他(她)对视和微笑，那么每天留意的人之中，可能就有你的终身伴侣。你能做到这点，说明你的身上已经流淌着婚活的因子了。但是，如果把过多的关注和心力投入到这件事情上来，也许你就不再有自己的生活和独立的思想了。
心理学中有个叶克斯?多德森动机定律，说我们做一件事情的动机和可能取得结果之间的关系，动机与取得的效果之间呈倒U形的关系。做事不努力不行，但目的愿望过于强烈往往也会有志者事不成，懂得凡事只用七成力，才是最好的力道。当一个人的生活丰富而充实的时候，自然就会产生一种吸引异性的磁场，生活的态度就是婚活的态度，只有把婚活和生活结合得恰到好处的时候，才是你最吸引人的时刻。